冬至为什么要吃饺子 冬至后养生防寒保暖更重要

主妇网   12月21日

24节气中,冬至位于深冬时候,也是一年中很重要的一个节气。冬至后天气会更寒冷起来,所以养生方面要更加注意。2018年12月22号冬至,那么,冬至吃什么呢?冬至养生怎么保养呢?很值得大家了解起来。

冬至吃饺子习俗

冬至为什么要吃饺子呢?这是东汉时期,有一位“医圣”张仲景辞官回乡,这时候刚好是冬季,回乡发现白河两岸的乡亲们都面黄肌瘦,还有很多人耳朵都有冻烂,于是便在南阳东关处搭起医蓬和大锅。将药物和羊肉切碎用面粉包成耳朵样煮熟分给大家吃。此种美食具有祛寒暖身的效果,也能将冻耳朵治好。后来,每年冬至大家都会有吃饺子不冻人的习俗。

冬至养生原则

1、多做运动:冬季寒冷但也应该坚持锻炼。不妨早起进行晨跑等,趁着太阳升起还能晒晒太阳促进钙吸收,也能预防太冷出现心血管意外。平日多运动对增强免疫力减少感冒的帮助很大。

2、情绪安稳:每天心情愉快对身体健康的帮助很大,冬季养生有个好心情很有必要。情绪好会让身体血液循环和新陈代谢正常运行,不会因为气郁气节导致生病。

3、食补温肾:冬季养生食补最重要了。冬季可以适当适量吃些温补食物,对补肾养身很有益处,有助于调理身体不适感。

4、御寒很重要:冬季一定要做好御寒防寒的工作,尤其是女性对抵御寒冷的能力更弱些,做好保暖工作对减轻和避免痛经很有效果。

冬至养生的食物有哪些

冬季是补身体最好的季节,日常可以坚持体育锻炼,同时在养生方面也要注重食疗,那么冬至养生的食物吃什么好呢?

1、羊肉:羊肉具有很好的温补的效果,可以说是冬季养生的首选食物之一,不仅能御寒还可补身体。对于体虚怕冷、腹部冷痛、气血两亏的人群可以适当多吃些,有助于治疗和改善不适症状。

2、牛肉:和羊肉一样处于较温补的肉类食物,具有驱寒暖胃的作用。而且冬天适当适量的吃牛肉不用担心会长胖。牛肉富含氨基酸等营养物质,有助于暖胃、补中益气、强健筋骨等。

3、萝卜:俗话说,“冬吃萝卜,夏吃姜”,在冬天萝卜是做好的保健养生食材了。对润肠胃安五脏很有作用,同时也能解毒化痰、清热明目,对防治呼吸道疾病和增强抵抗力有所帮助。