好玩的漫画: “蔬果彩虹579”你家孩子吃对了吗?

医知袋鼠   03月24日(17:16)   0

提起水果和蔬菜,大家都知道营养丰富,对小朋友很有益处。那么,你知道一天吃多少果蔬最合适吗?如何让小朋友认识果蔬、爱上果蔬呢?

“六一”儿童节,袋鼠麻麻给家长和小朋友们送上这组好玩的漫画,希望小朋友们,能在五彩的图案中认识果蔬,从而爱上果蔬。

一天吃多少果蔬最合适?中国营养学会倡导“蔬果彩虹579”原则,什么意思呢?

“579”原则是根据年龄和性别推荐一天不同的蔬果摄取量:儿童是5份(3份蔬菜+2份水果)、女性是7份(4份蔬菜+3份水果)、男性是9份(5份蔬菜+4份水果)。

各位家长和小朋友们?5、7、9,记住了吗?

彩虹原则是指每天要摄取不同颜色的蔬果。蔬果的颜色大致分:紫、蓝、绿、白、黄、橙、红等七种颜色,如雨后彩虹般,各种颜色的蔬果都有不同的营养价值。

下面,我们来跟小朋友一起搭建蔬果彩虹吧~

去采购各种颜色的蔬菜和水果,一起来搭彩虹吧!让我们吃饭的心情也是美美哒~

搭完彩虹的游戏做完后,我们可以接着教小朋友认识什么是水果,什么是蔬菜!

准备两个盘子,让宝宝把水果和蔬菜分别挑出来,比如:

水果和蔬菜长得不一样,是不是口感也不一样?这种问题就应该亲自尝一尝才能明白呀~~

看到这里,别告诉我你没流口水?我不信!哈哈。。

我们还可以把蔬菜和水果当道具,在地面摆起好看的图案,同时脑洞大开穿越到你想象的新世界!

是不是很梦幻?

至于为什么要吃水果和蔬菜?

如果是小宝宝,你可以这么说:

如果是大一点的宝宝,你可以给他来点理论知识,讲讲水果和蔬菜的功效~~

怎么样?讲完是不是顿时觉得自己特别机智棒棒哒无人能及?

水果酸甜可口,蔬菜营养价值高,完全可以取代零食哦~~ 所以,从一开始,家长就要给宝宝灌输这样的理念:

哈哈,最后秉承物超所值的理念,我们还要继续把这些蔬果的作用发挥到极致,来玩最简单的数数游戏吧~~

大朋友和小朋友们,看完有没有爱上蔬果呢?

本期漫画指导单位:

国家卫生和计划生育委员会疾病预防控制局、宣传司

中国教育健康中心

中国营养学会

文案编辑:@爱米粒儿 绘图:@刘小二 @赵四 @森林