快速早餐, 微波炉两分钟搞定! 好吃又补钙!

叶子的小厨   03月22日(19:45)   2

 很多朋友都为早餐而烦恼,其实吐司稍微变变花样就是一款时尚的早餐美食哟,放进微波炉两分钟就搞定啦!时间短、营养全、味道好,孩子们的最爱哟!奶酪含钙量很高,又是孩子们很喜欢的味道,是一款简单又补钙美味食谱。

【食材】

吐司两片、培根两片、青红柿子椒各一小块、洋葱一小块、马苏里拉奶酪适量、鸡蛋一个、番茄酱适量、盐少许、意大利香草风味香料少许

【制作步骤】

准备好原材料。
青红柿子椒、洋葱切成小丁,加一丁点盐拌匀。
吐司如图每一边切一刀。
培根切成小块。
吐司片上刷上适量番茄酱,然后如图交叉放进碗里。
鸡蛋搅拌匀后一个里面倒一半,然后加入青红柿子椒丁、洋葱丁、培根、马苏里拉奶酪,表面撒上意大利香草风味香料。鸡蛋选择小的,每个里面加入半个鸡蛋刚好不会漏出来,或者每个里面打入两个鹌鹑蛋。

放入微波炉高火两分钟即可。
成品图。

叶子的小厨,高级健康管理师、高级营养讲师、一级营养师、多家电视台节目嘉宾,每天分享接地气的营养与美味兼得菜肴。