谁能想到, 吃这个馒头, 常吃不吃药, 还防癌, 就连三高都消失了

吃货吃祖   03月21日(19:15)   5

我们我们每个人都喝过玉米粥,但是你吃过玉米馒头吗?相信很多人都吃过,但是肯定没有经常吃,一些很多注重养生的人都非常吃,因为它比白面馒头还要养生。

玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品,玉米馒头做出来那个也是非常美味的。

现在我们来了解一下它的简单做法吧

材料准备:玉米面,小麦面,酵母,开水。

取玉米面,玉米面的量是小麦粉的三分之一,不要过多,过多口感不好,要用温水和面哦。

       

取不超过30度的温水,加发酵粉3克,用筷子搅拌,让酵母粉溶解在水中,静置三分钟。加小麦面,比例是玉米面:小麦面1:3,慢慢的和面就可以了。

       

看图,面团涨发,体积变大,和保鲜膜接触。如果刚才没有抹油的话,面会粘在保鲜膜上,很不好清理,也浪费一部分。而抹了油的面团,轻松撕掉保鲜膜就可以啦!

       

慢慢的做成馒头形状就可以了。

       

成行的玉米面馒头出来 了,吃一口确实好吃,还很甜哦