真没想到, 从未喝过的3种蔬菜粥这么养生, 就连高血压, 便秘等都消失了!

吃货吃祖   03月21日(15:03)   3

大家都知道喝粥是最养生的,但是我们平常喝什么小米粥,八宝粥,红枣粥,薏米粥等,但是我们很少喝过蔬菜粥,原来喝蔬菜粥比喝这些还要养生,快来学习一下吧。

       

胡萝卜粥

做法:胡萝卜一根,粳米100克。将胡萝卜用素油煸炒,与粳米一起煮粥。

功效:胡萝卜含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

       

芹菜粥

做法:大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。

功效:春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。

       

菠菜粥

做法:先将粳米洗净入锅加水,上火煮,将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品,再煮片刻即可。

功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,适合所有人服用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

做法也很简单,反正注重健康养生的都喝。