怎样提高免疫力, 让孩子少生病?

医知袋鼠   03月18日(11:57)   4.1万

很多家长在后台给袋鼠麻麻留言说:“宝宝特别爱生病,一会儿感冒了,一会儿拉肚子了,虽然都不是啥大毛病,但看着宝宝受罪,真是心疼极了…..”

其实,有这种焦虑的家长并不在少数,因此,袋鼠麻麻今天来跟你聊聊:如何才能让宝宝少生病~

你的孩子为什么容易生病?

人体有一套精密无比的免疫系统,它由脾、扁桃体、胸腺之类的免疫组织,白细胞等免疫细胞和免疫活性物质组成,保护我们不受疾病的侵袭。

孩子的免疫系统尚不健全,免疫功能相对较差,很容易被各种各样的疾病“侵害”。因此,家长想要孩子少生病,就应促进孩子自身免疫系统的发育,从根本上提高孩子的抗病能力。

那么,怎么做才能提高孩子的免疫力呢?其实很简单!只要妈妈们在生活中多加留心,并做好以下几个方面就可以。

让孩子少生病的7大诀窍

1、为宝宝把好饮食关

很多家长担心孩子吃得少,会影响他的生长发育,会营养不良,所以经常采取“填鸭式“的喂养方法,但其实这种做法是不可取的。有句话叫”要想小儿安,三分饥和寒“,也就是:想要宝宝不生病,就不要让宝宝吃得太饱,穿得太厚。

之所以不能让宝宝吃的太饱,是因为孩子的脏腑娇嫩,消化功能尚未健全,吃的太饱,会增加胃肠系统的负担,容易让宝宝出现积食、腹痛、消化不良等症状。

而且积食会使宝宝体内产生内热,这种热往往会走呼吸道,所以有很多小孩子特别容易感冒、咳嗽,而且久治不愈,这跟孩子积食是有一定关系的。

2、不要给孩子穿的太多

孩子是纯阳之体,很多病都是家长给捂出来。在俗语中,有句话叫“小孩儿屁股三把火”,意思就是说小孩子是不怕冷的,他怕的是热。如果家长给孩子穿的过多或盖的过厚,就容易出汗,出门被风一吹就感冒了。

那么给宝宝穿多少才合适呢?原则上,孩子的衣服要跟大人一样多,或比大人少一件,让孩子的身体去适应严寒的过程,慢慢的抵抗力就增强了。

还有一些家长,孩子一感冒就会习惯性地给他捂,以为发发汗就好了,结果这一捂反而把孩子捂出高烧,甚至出现高热惊厥。为什么会这样呢?孩子的体温调节能力不强,用衣物棉被捂的话,就会导致体热无法散发、体温快速上升,所以小孩儿感冒坚决不能捂。

3、不要盲目给孩子使用抗生素

很多家长总是认为发热就是有炎症,看到孩子感冒发烧,就习惯性使用抗生素。殊不知,80%的感冒都是由病毒感染所引起的,而抗生素对病毒是没有效果的。

而且抗生素一旦用了之后,会让孩子对这类抗生素产生一定的耐药性,等孩子以后再生病,真的需要这种抗生素来消炎时,反而不管用了,所以家长千万不要随便给孩子用抗生素。

其实,不单单是抗生素,过度使用任何一种药物,都会给孩子的身体造成一定的损伤。我们的肝脏是用来解毒的,肾脏是用来排泄的,如果过多的使用药物,会损伤肝肾等器官的功能。

4、可以允许孩子适度“脏”些

这里的“脏”并不是让大家不讲卫生,而是说不要把孩子的生活环境弄成无菌的状态。

有些家长不仅要求孩子饭前便后要洗手,甚至要求孩子时时刻刻都要洗手,家具或地板都会用消毒剂擦拭,这种做法看似会让孩子更健康,但其实是一种病态。

如果孩子一直生活在无菌的环境中,他就无法对外在侵害形成抵抗力,就如同温室的花朵一样,经不起风吹雨淋。所以,不要让孩子生活的环境太干净了,适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育,帮他提高免疫力。

另外,我们环境中的细菌不一定全都是有害菌,还有很多有益菌。“不干不净吃了没病“的说法,虽然有些夸张,但也是有一定道理的。

5、给宝宝多喝白开水

对于孩子来说,最好的饮料是白开水。孩子定时定量饮用一些白开水,对他的口腔、肠道都有一定的润滑作用,能帮孩子更好地稳定血压和情绪。

有的家长说,“我们孩子最爱喝果汁,反正都是给孩子补水分,那给孩子喝果汁也是一样的吧。“袋鼠麻麻想说的是,这真的不一样。因为果汁含糖分比较多,如果孩子喝果汁比较多的话,吃饭时就没有胃口了。所以,我们还是建议给孩子喝白开水。

6、督促宝宝进行锻炼

锻炼对提高孩子的抵抗力是非常有帮助的,家长可以根据年龄段的不同,来为孩子选择适合他们的运动方式。

1)游泳:适合所有年龄段的孩子,可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。

2)快步走:适合1岁半以上的孩子,可加快胃肠道的蠕动,预防便秘,增强身体抵抗力。

3)做体操:宝宝满2个月之后,家长可以每天帮他做一些体操,比如扩胸运动、屈腿运动、伸展运动、举腿运动等,以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而提升宝宝的抗病能力。

4)马步站桩功:也就是蹲马步,适合2岁半以上的孩子。通过长期的练习,可以提高孩子的注意力,对提高宝宝身体免疫力也有很大的帮助。

7、学习一些推拿手法

以下3种推拿方法可提升宝宝免疫力,补益肺气,很容易掌握,不懂医学的父母一样可以学会哦!

(1)推背:

做法:用大拇指和食指在脊柱两旁,从大椎往下推,一直推到长强穴,再从长强穴推到命门,推10分钟。然后,再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。

注意事项:做推背按摩实际上就是让后背发热,擦多久、擦几遍因人因时而异,只要把孩子的背擦得热乎乎即可。

(2)刮脚心脚背:

做法:四指攥拳,用手指第二关节从上到下刮脚心;用手掌外侧刮脚背。

功效:

脚心是呼吸器官和消化器官的反射区,特别是肺,经常刮它,能增强免疫功能。

刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴,以及气管、食道等反射区,提高呼吸能力,起到疏通气血的作用。

(3)捏脊:

做法:两手沿脊柱两旁,用拇指指腹与食指、中指指腹对合,夹住皮肤并捏起,由下而上连续地夹提肌肤,边捏边向前推进。自尾骶部开始,一直捏到大椎穴。

捏脊完成后,再用手掌从上向下,沿着脊椎向两边分推,最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍,起到宽胸理气的作用。

注意事项:

1)手法宜轻柔,力度和速度要均等,要捏捻,不可拧转。捻动推进时,要直线向前,不可歪斜,中途最好不要停止。

2)捏脊适用于半岁以上的宝宝,每天做一次,一次做8-10分钟即可。经常感冒、咳嗽的孩子,可多捏对应肺、气管的穴位,在两个肩胛之间。

袋鼠麻麻有话说:

袋鼠麻麻的这些建议,如多喝水、平衡饮食、多吃水果蔬菜、多运动……似乎大多数家长都知道,但认真且坚持下来的又有多少呢?所以,为了宝宝的健康,不要不在意这些小事。否则,小事积攒多了,可就成了大事!