病急也不乱投医 类风湿性关节炎的自我疗法

健康苑   03月17日(02:36)   30

  类风湿性关节炎其实在生活当中并不少见,一般情况下会严重影响到我们的身体协调能力,尤其是关节疼痛会给生活带来很大的阻碍,因此我们必须重视治疗和保健工作。尤其是对于关节性的疾病,如果能够适当活动做一些保健操,那么就可以起到很好的缓解作用。生活当中有哪些类风湿性关节炎的自我治疗方法呢?

  类风湿性关节炎的自我疗法一:指关节操

  握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌。

  类风湿性关节炎的自我疗法二:腕关节操

  两手合掌,反复交替用力向一侧屈伸,亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。

  类风湿性关节炎的自我疗法三:肘关节操

  手掌向上,两臂向前平举,迅速握拳及屈曲肘部,努力使拳达肩,再迅速伸掌和伸肘。反复进行多次,然后两臂向两侧平举,握拳和屈肘运动如前。

  类风湿性关节炎的自我疗法四:肩关节操

  一臂由前方从颈旁伸向背部,手掌触背,同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部,手指触背,尽量使两手手指在背部靠近,每天反复多次。

  类风湿性关节炎的自我疗法五:踝关节操

  取坐位,踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

  类风湿性关节炎的自我疗法六:膝、髋关节操

  下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。

  上面就是关于类风湿性关节炎的自我疗法,通过了解之后我们发现其实这就是一个保健操的方式,通过适当地活动自己的关节就可以起到预防类风湿性关节炎的作用。大家在生活当中不妨尝试一下这些类风湿性关节炎的自我疗法。