别照着做! 这些陋习让你年少白头

健康苑   03月20日(02:37)   0

  身边同事总是抱怨白头发时不时莅临驾到,让人好不烦恼。虽说老来白头是遵循自然规律的,但是年纪轻轻有白发已经算是一种常见病,小编给您分析易致头发变白的一些恶习。

  

​  一、营养摄取不均

  现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

  1、营养

  黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发

  建议多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

  2、牛奶

  现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。

  二、运动不足

  缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

  不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

  三、累积压力

  哪些陋习让你少白头

  感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

  睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

  四、气血不足

  中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

  因此,建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

  五、没做头部防晒

  头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

  平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。